自己効力感27項目のプランナー記入例（１）

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Document Type

Learning Optimization

Publication Date

Winter 1-7-2026

Abstract

朝の指示の横に「今日のスイッチ」を掲げ、退屈な会議や移動時間を「脳の並行活用」で知的生産のチャンスへとハックしよう。夜の報告では「褒め言葉を素直に受け止めた」といった些細な成功を記録し、自己効力感のゲージを確実に上昇させる。プランナーを単なる予定表ではなく、あなたの精神をチューニングする「聖なるスパイス」で満たそう。

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