Document Type
Article
Publication Date
Winter 1-12-2026
Abstract
人生をレベルアップさせる「心のセルフケア」の科学
毎日の雑音に振り回されたり、集中力が続かなかったりすることはありませんか？この研究は、シンプルな4週間の習慣が、いかにしてあなたの脳の処理能力と「心の回復力」を加速させるかを調査したものです。チェックリストや心の「切り替えスイッチ」を使うことで、日常のイライラを感謝に変え、さらには難しい学習の効率を大幅にアップさせることが可能になります。これは単なる精神論ではなく、忙しい毎日の中で自分を冷静に保ち、可能性を最大限に引き出すための実践的な「システム」の提案です。
Recommended Citation
Ariizumi, Yoshihiko, "自己に対するパイロットスタディ・レポート（学生用）" (2026). Spiritual Proficiency. 91.
https://scholarsarchive.byu.edu/sproficiency/91